LENIWE ŻYCIE CZESŁAWA

grudnia 17, 2013 Słomkowo 1 Komentarzy

Witajcie!

O to jak mój mały kotek spędzał dzisiejsze po południe.

Tylko pozazdrościć takiemu :)))

Chciałabym chodź 2 dni tak swobodnie poleżeć.

A wy jak spędzaliście dzisiaj czas?

Pozdrawiam!

1 komentarze:

Ciąża

KOKTAJL BANANOWO TRUSKAWKOWY - SMOOTHIE

grudnia 16, 2013 Słomkowo 2 Komentarzy

Miałam dzisiaj ochotę na koktajl bananowo truskawkowy.

Składniki na 2 porcje:

- 2 banany

- garść truskawek

- 250g jogurtu

- duża łyżka miodu
-3 łyżki płatków owsianych

- jeżeli ktoś lubi może też dodać 3-5 listek mięty

Przygotowanie:

Truskawki umyć, banana pokroić na mniejsze części.

Wszystkie składniki wrzucić do blendera i dokładnie zmiksować.

Smacznego!

2 komentarze:

Kulinarne szaleństwa

KREM Z DYNI

grudnia 10, 2013 Słomkowo 0 Komentarzy

Gdy za oknem rozlewa się zimowy chłód u nas w kuchni króluje dynia w wersji kremowej. Jej ogromną zaletą jest sposób przygotowania, który jest po prostu banalnie prosty i każdy poradzi sobie z jej przygotowaniem. Nie należy zapominać o jej wartościach odżywczych, energetycznych oraz rozgrzewających.

Składniki

2 ząbki czosnku

3 łyżki oleju

pół pokrojonej w kostkę cebuli

3 szkl. pokrojonej dyni

kostka sera pleśniowego

2 ziemniaki pokrojone w kostkę

kostka rosołowa

1 łyżczka cukru

szczypta soli

Przygotowanie

Cebulę oraz czosnek wkładamy do Thermomixa rozdrabniamy 5s/obr. 5. Następnie dodajemy oliwę i dusimy 2min30s/Varoma/obr. Dodajemy pokrojoną dynię, rozdrabniamy 8s/obr. 4-6. Dodajemy wodę, kostkę rosołową, przyprawę, pieprz, min/łyżeczkę cukru. I gotujemy ok /obr.2. Całość doprawiamy według uznania. Na koniec miksujemy 30/s i pomału zwiększamy do 8obr. Podajemy ze śmietaną lub jogurtem.

Smacznego!

0 komentarze:

Kulinarne szaleństwa

MAKARON Z PESTO I TUŃCZYKIEM

grudnia 09, 2013 Słomkowo 4 Komentarzy

Składniki:

2 ząbki cząsku

3 łyżki pestek dynio

3 łyżki pesto zielone

3 łyżki oliwy z oliwek

3 łyżki piwa (ja akurat miałam piwo korzenne)

500g ulubionego makaronu

2 łyżki startego parmezanu

mielony czarny pieprz do smaku

sól do smaku

Wykonanie:

Rozgrzewamy oliwę na patelni, dodajemy posiekany czosnek, a następnie pestki dyni i po około 2 min dodajemy tuńczyka (tuńczyka odsączyć z zalewy) oraz 3 łyżki piwa. Doprawić solą i pieprzem. Makaron ugotować al dente, odlać wodę i wrzucić go na patelnię, całość dobrze wymieszać. Podajemy na gorąco

Dodajemy ugotowany makaron, przyprawiamy i mieszamy, aż do połączenia składników.

Smacznego!

Tuńczy- Piotr i Paweł 6,98 PLN

4 komentarze:

Fitness

PIERWSZY KILLER EWY CHODAKOWSKIEJ - SPALANIE I MODELOWANIE

grudnia 05, 2013 Słomkowo 1 Komentarzy

Tak... wczoraj udało mi się zaliczyć pierwszy trening EWY CHODADOWSKIEJ "KILLER" uważam, że nie jest, aż taki straszny. Pot wczoraj lał się ze mnie strumieniami. Próbuje szybko pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej i sądzę, że dzięki Ewie to mi się uda. Po malutko widzę efekty. Ale przeklinałam ją wczoraj jak tylko mogłam, ale po kąpieli wszystko wraca do normy. Czuje się zadowolona, a co najważniejsze czuje moje ENDORFINY :))))) Podobno podczas ćwiczeń Killera można, aż 600 kcal spalić. To tak jak podczas godzinnej zumby...

Na czym polega trening EWY CHODAKOWSKIE Killer?

Killer to nic innego jak- spalanie, modelowanie. Trening jest przede wszystkim nastawiony na spalanie tkanki tłuszczowej.

Trening trwa około 40 min są interwały. Dodam, iż jest to trening bardzo intensywny.

Cardio nic innego niż jogging, podskoki, pajacyki, tapping
Kolejna runda składa się z trzech ćw.:

wypad nogi do tyłu z wyskokiem
pozycja pompki , naprzemiennie odrywamy ramię i nogi
siedzimy na podłodze, unosimy nogi i skrętem tułowia próbujemy przyciągnąć łokieć do kolana wtedy poczuła mięśnie brzucha oj i to jak :)) Potem znów jest Cardio.

Kolejne ćwiczenia które również składa się z trzech serii:

przechodzimy na ziemie, podpieramy się rękoma, unosimy nogi i przyciągamy kolana do klatki piersiowej
burpees- jak na zdjęciu :)

deska
squat z wyskokiem- zdjęcie poniżej

Ponownie wracamy do Cardio
Kolejne 3 serie
mountain climbers
przechodzimy na bok, krzyżujemy nogi i podnosimy biodra w góre, podobno pomaga pozbyć się boczków
kładziemy się na plecy i jedna noga zgięta w kolanie, druga uniesiona do góry i podnosimy biodra do góry
„żaba” –robimy brzuszki i podnosimy złączone nogi do góry

MINUSY: Sądze, że EWA za mało mówi. Chciałabym, żeby mówiła za ile dane ćwiczenie będzie się kończyć.
PLUSY: Mogę zostać w domu i tak samo się spocić jak na siłowni. Świetne rozwiązanie dla osób, które nie mają w pobliżu żadnej siłowni. Nic mnie to nie kosztuje. I płytę możemy zabrać ze sobą gdzie tylko chcemy... :D
A jakie są wasze wrażenia? Jestem ciekawa Waszej opinii :))))))

1 komentarze:

Lifestyle

PODRÓŻ POŚLUBNA / LANZAROTE / FUERTEVENTURA

listopada 19, 2013 Słomkowo 0 Komentarzy

COSTA CALERO - LANZAROTE

Hotel miło nas zaskoczył. Nie spodziewaliśmy się, że zostaniemy tak miło przywitani.

Relaks... Tego potrzebowałam od dłuższego czasu...

Lanzarote, czyli diabelsko kusząca wyspa!

GEL RELAX- efecto Frio. ALOE VERA

Cena: 19 euro

Jak dla mnie boski. Działa błyskawicznie. Poprawia krążenie krwi w nogach. Idealny na zakwasy, zapalenie stawów. Polecany dla sportowców. Ja kupiła te dwa w zestawie i zapłaciłam 29,99 euro.
GEL-PRO
Nie ma żadnych przeciwwskazań w stosowaniu, ponieważ jest produktem naturalnym i co najważniejsze dopasowuje się do indywidualnej potrzeby organizmu. Nie zawiera żadnych konserwantów.

Wskazania: