Fitness

TRENING INTERVAL

czerwca 05, 2014 Slomkowo 5 Komentarzy

Jest moc! Dzisiejszy trening i dużo energi na cały dzień.

Początek rozgrzewki 25 min - Indoor Walking + 45 min mocnego Interval


Grafik- zajęcia interval.
Sala w 2BE ACTIVE

Dziś zaliczyłam pierwszy trening Interval w 2be ACTIVE-Fitnes. Od poniedziałku jest to moja nowa siłownia i szczerze ją polecam dla osób, które są ze Swarzędza. Na tym treningu nie da się nie spocić. Wychodzisz po nim cała mokra i endorfinki szaleją :) Panuję wyśmienita atmosfera, zwłaszcza gdy jest większe grono osób. Spinning składa się z trzech etapów. Pierwszy to rozgrzewka gdzie układ krwionośny oraz oddech przyzwyczajają się do wysiłku. Lekkie obciążenia przygotowują do treningu głównego.  Drugi etap treningu robimy według ustaleń trenera. Są to trasy szybkie, proste no i czasem strome podjazdy. W trzecim etapie zajęć uspakajamy organizm i większy wysiłek kładziemy na rozciąganie. Nie martwcie się, że źle wykonacie dane ćwiczenie, instruktor jest po to żeby zwrócić uwagę na naszą technikę jazdy. Dzisiejszy trening trwał 45 min.

Trening trwją zazwyczaj od 46 - 90 min. 

Czesław kot brytyjski
Stęskniony Czesław- kochany kotek

5 komentarzy:

  1. Super Aguś! Wytrwałości Ci życzę :*

    OdpowiedzUsuń
  2. Dziękuje Aniu, takie słowa dają mi dużo energii :*

    OdpowiedzUsuń
  3. Uwielbiam to uczucie kiedy wychodzę mokra i zmęczona z siłowni!
    Pozdrawiam, Kasia:)

    OdpowiedzUsuń
  4. Zgadzam się z Tobą, to jest najlepsze uczucie na świecie :)
    Pozdrawiam, Agnieszka !

    OdpowiedzUsuń
  5. Agus a bedzie wiecej fotek Cześka? :)

    OdpowiedzUsuń